Библиотека руководств
Руководства по таймеру фокуса и Помодоро
Практичные руководства по сессиям фокуса на Android: как выбрать длительность, защитить глубокую работу, учиться с таймером и меньше отвлекаться на телефон.
Таймеры и длительность сессий
Помодоро, блоки по 50 и 90 минут и как подобрать длительность под задачу.
- Таймер Помодоро для Android: как настроить
Как работать по методу Помодоро на Android: когда подходят 25 минут, когда переходить на 50 или 90, как отдыхать в перерывах и запускать сессию в одно касание. - Сколько должна длиться сессия фокуса?
25, 50 или 90 минут? Как выбрать длину сессии фокуса под задачу и уровень энергии и по каким признакам понять, что сессии слишком длинные или слишком короткие.
Глубокая работа и учёба
Как защитить одну сложную задачу в день и выстроить учёбу вокруг раундов фокуса.
- Таймер глубокой работы: одна сложная задача в день
Как защитить одну сложную задачу в день таймером глубокой работы: выбрать блок, подготовить задачу, убрать отвлечения и вести учёт завершённых сессий. - Таймер для учёбы: подготовка к экзаменам
Как учиться с таймером: длина раунда под предмет, активное вспоминание между раундами, повторение по неделе и учёба без телефона.
Привычки и отвлечения
Как меньше отвлекаться на телефон и разбирать неделю, не гоняясь за сериями.
- Как меньше отвлекаться на телефон с таймером
Как меньше отвлекаться на телефон, не удаляя приложения: таймер фокуса с правилом пяти секунд, режим «Не беспокоить», запуск в одно касание и честная статистика. - Обзор фокуса за неделю: как читать статистику
Пятиминутный еженедельный обзор фокуса: доля завершённых сессий, регулярность и средняя длительность, где срываются сессии и одно изменение на неделю.